Lors de ce mini stage à Solo escalade 12 jeunes étaient présents de U12 à U16. L’ensemble du groupe avait une bonne motivation et implication chez les jeunes présents tout au long de ce stage malgré la fatigue qu’il implique (2 demi-journées de 3h sur 2 jours). L’efficacité, indispensable en compétition, est encore à travailler pour l’ensemble du groupe (travail lecture, concentration pendant la grimpe, engagement,…)

Au programme du mini stage :

 Lundi 24 avril 

10h :

  • Présentation de la salle
  •  Échauffement
  • Grimpe libre

11h :

  • Exercice efficacité

12h :

  •  Bloc avec essais limités

12h30 :

  • Ouverture de bloc « au scotch » par groupe de 2

 

Mardi 25 avril 

10h :

  • Échauffement

10h30 :

  • Fin ouverture de la veille

11h :

  • Grimpe sur les blocs ouverts par les jeune
    •   démo des ouvreurs
    • essai en respectant la méthode voulue par l’ouvreur
    • recherche de shunt

12h:

  • Travail volume de grimpe