Programme :
10h (14h) :
Présentation de la séance
Échauffement
Grimpe libre dans les blocs
10h30 (14h30):
Contest combiné Diff + Vitesse
12h (16h):
Grimpe en diff + travail méthodes vitesse
13h (17h):
Débrief
Fin de séance

Bilan :
3ème rassemblement de l’année, le premier dans une salle à corde depuis les sélections au TAG.
C’est à Altissimo Portet-Sur-Garonne que nous nous sommes retrouvés cette fois.
Les objectifs étaient, après avoir priorisé le bloc sur les précédents entrainements, de simuler un
contest de difficulté cette fois et de profiter de la voie officielle U12-U14 de vitesse pour la
travailler.
Échauffement autonome, du mieux constaté depuis le dernier entraînement mais ça reste un point
important à travailler chez les jeunes.
Une fois l’échauffement fini et la séance expliquée, les jeunes ont eu 1h30 pour mettre un essai dans
5 voies sélectionnées en amont par les entraîneurs et 2 runs dans la voie de vitesse.
De belles batailles ont pu être observées dans les voies et, généralement , une bonne lecture.
Certains ont cependant du mal à s’engager pleinement dans des voies au dessus de leur niveau max,
à sortir de leur zone de confort. Se forcer à aller dans des voies « extrêmes » à l’entraînement serait
un bon exercice pour beaucoup.
Attention, aussi, à l’assurage, certains jeunes ont encore du mal, pensez à le travailler en dehors des
rassemblements.
Pour la dernière heure, par demi-groupe, nous avons pu profiter de la présence de Baptiste qui
connaît bien la voie de vitesse pour faire travailler les différentes méthodes aux jeunes et leurs
donner des axes de progression. Aux jeunes qui ne connaissent pas bien la voie de vitesse, essayez
de la travailler au maximum d’ici les championnats régionaux (24-25/02), les progrès y sont
rapides. Pendant qu’un groupe travaillait la vitesse, l’autre restait avec Tom sur les voies.
Bonne implication des jeunes présents, pensez à travailler l’assurage et la vitesse.
Après un petit débrief de la séance, les jeunes ont pu retrouver leurs parents.
A noter de nombreuses absences sur ce rassemblement, pensez à nous prévenir en avance si votre
enfant ne peut participer à un rassemblement.
Merci à tous pour votre implication et votre motivation. A bientôt !